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9月

bet366体育投注,注意怀孕!怀孕前请注意这些营养素

现代人越来越重视产前和产后护理,因此他们将找到方法来补充各种孕前饮食习惯,为未来的婴儿提供足够的营养。怀孕期间,有人认为人们的营养应该更好。吃得越多越好,但事实并非如此。
孕前营养更好的观点是不正确的,因为根据生殖专家的说法,即使怀孕前需要补充营养,也必须足够,否则暴饮暴食更为有害。因此,在补充时,要针对所有人,尤其是以下四种营养素,并注意不要添加过多:
1.维生素
维生素是人体必不可少的元素,无论我们是否有生育计划,都需要补充维生素,但是体内对维生素的需求却没有我们想象的那么高。
根据研究,怀孕前不补充维生素A会导致过量补充,这可能导致胎儿畸形和智力残疾。当女性每天摄入超过15毫克的维生素D时,它们也可能产生不良后果,例如软组织钙化。
2.蛋白质
蛋白质也是人体所需的一种营养素,在怀孕期间应补充蛋白质,但最好不要超过总能量的20%。由于一些科学家发现,当蛋白质过多时,生殖系统中铵的水平会增加,这不仅降低了怀孕的可能性,而且女性流产的风险增加,甚至影响了胎儿的基因,导致胎儿发育异常。
3.钙
您还应该注意适量的钙补充剂,如果钙补充剂过高,实际上会增加肾脏的压力,严重时会发生肾结石。因此,孕妇不应在怀孕前疯狂补充钙,因为钙会影响她们的健康。
4.水果
虽然水果有很多好处,但是如果您多吃水果,您可以拥有一个健康美丽的婴儿,但这并不意味着您可以将水果作为蔬菜食用,甚至可以将水果作为膳食食用。
他们知道水果中的纤维素含量不如您想像的高,因此您需要在怀孕前吃些蔬菜来补充营养。并不是所有的水果都好,因为有些水果具有较高的性热量,如果吃得过多,很容易生气。而且有些水果本来就很冷,吃得过多,很容易引起腹泻,甚至有些水果也会引起糖尿病。
因此,每个人都应具有基本的孕前补充原则。如果您真的想补充怀孕前的饮食,可以去医院看看您想吃什么营养素。只有通过有针对性的,有针对性的和定量的添加,后期才能更加有效。