19
9月

注册365bet要什么条件,“九种身体都有饮食疗法食谱”

“曾荣祥,广东省佛山市中医院药剂科主任
中医认为人体有九种体质:安宁,气虚,阳虚,阴虚,痰湿,湿热,血瘀,气滞,以及与健康和疾病密切相关的特殊性质根据临床经验,建议选择五种谷物,五种水果,五种蔬菜和五种动物,并从饮食中选择阴,阳气和血。调整货币以平衡阴阳,达到目标。提高身体素质。当身体好,身体就会好,充满能量。
和平的品质。看起来匀称而强壮的身体,适度的姿势,精力充沛,令人耳目一新,肤色微红,正常饮食和正常大便,淡红色的舌头,薄薄的白色涂层,更柔和而有力的脉搏,性格开朗,疾病少,对环境友好,非常适应。这样的人没有疾病的症状。按照《黄帝内经》中的养生原则,重点是保持饮食规律,日常生活有规律,不着急工作,态度积极。食物疗法应选择性质和口味温和的食物选择。粳米,燕麦,西兰花,西红柿,生菜,蘑菇,地瓜,苹果等都是不错的选择。
气虚:粳米,葡萄,南瓜,牛肉。表现为肌肉松弛和身体虚弱,缺乏活力,缺乏精力和轻度疲劳,气虚的常见症状,例如呼吸急促和自发出汗,舌头上有牙齿痕迹的淡红色舌头,性格内向,容易生病,缓慢从风中恢复,与风,冷,热和湿气不相容。患有这种体质的人的饮食应增强脾胃和保护脾胃,在日常生活中应兼顾工作和休息,充足的睡眠并在春季和冬季保持温暖,以防止对脾脏的寒冷和不良损害。和肚子。多吃“五谷”粳米,粳米又甜又平。浓稠的大米是世界上第一种营养食品。“五果”多吃葡萄,葡萄有益于能量,长期食用,轻盈,“五种菜”南瓜可以养心,养气,解毒,杀虫;“五种动物”应选择与黄芪具有同等功效的牛肉。推荐的药用饮食是山药粳米粥,金汤粟四宝(南瓜汁,粳米,山药,莲子),等等。
阳虚质:糯米,大枣,韭菜,羊肉。阳气不足,发冷,手脚冰冷,缺乏精力,热爱饮食,舌头轻胖,性格温和内向,对痰,肿胀和腹泻等感冒综合症有益。有这种身材的人在冷热交替期间不应变化太大,应注意保暖并在冬季漂流中多运动,避免剧烈的夏季活动,多吃热食,例如煮肉,少吃生冷食物。在日常生活中获得充足的睡眠,避免劳累过度。“五谷”可能是糯米,脾胃虚寒的人也适合。“五果”适合大枣,可以补充生命能量,滋养精神,帮助脾胃和保护生命。选择韭菜作为温暖健康的“五种菜肴”。气;“五只动物”是可以补充气血不足的羊肉。推荐的药用食品包括韭菜炒鸡蛋,胡萝卜和马蹄铁炖羊肉,核桃和花生酱以及杜仲桂花茶。阴虚质:小米,桑,枸杞叶,猪皮。表现为瘦弱,口干,口干,手,脚和心脏发烫,易激怒,如冷饮,大便干燥,红舌,少流质;性格开朗,脾气暴躁,躁动不安。这类人应尽可能轻便,少吃辛辣,温暖和干燥的产品,每天例行行事,减少烦躁和刺激,避免热量和损害体液并引起疾病。“五谷”选择有咸味和寒气渗入的小米,即“肾谷”;“五种水果”应选择桑individual,个别食物可解渴;“五种蔬菜”则选择枸杞叶来滋补肺和肾脏;“五只动物”选用具有消除热量和热量,滋润皮肤的功能的猪皮,推荐的药用食品为小葫芦粥,猪肉皮蒸制的大豆,桑juice汁等。粘液质量:扁豆,梨,冬瓜。表现为肥胖,腹部肿胀,面部油性皮肤,黏稠的嘴巴,胸闷,粘液,并且偏爱脂肪,甜味,黏性等。具有这种体质的人应该吃健脾和利尿的食物,例如冬瓜。据说此产品可防止水分和粘液,通常应多运动直到建议出汗为止,家庭环境应干燥清爽,避免水分并防止水分。“五粒”选择能使脾气充沛,减轻热量和水分,舒缓水分和浮肿的镜片。“五种水果”选择的梨可以润肺,净化心脏,减少痰,降低火和排毒。“五种蔬菜”选择冬瓜。帮助利尿,去除痰和清热。推荐的药用餐点包括扁豆粉,葛根和cru鱼汤,冬瓜和荷叶锅配瘦猪肉,新鲜的西瓜翠(即西瓜皮)炸洋葱,雪梨蒸白蘑菇,荷叶茶等。
水分和热量:绿豆,西瓜,苦瓜。表现为瘦弱的身体,油腻的脸,口干,口苦,体重和嗜睡,大便发粘或干涩,尿液短,黄色的油性苔藓等,提示阴囊潮湿,女性更倾向于穿。具有这种体质的人应避免食用脂肪,温暖和干燥的食物并多运动。生活环境应通风干燥,避免热量和水分。“五种谷物”选择的绿豆可以消除热量和排毒,去除热量并蒸馏水。“五种水果”选择的西瓜可以消散心包的热量。“五种蔬菜”是苦瓜,可以舒缓六种经典食品。真火,清热,补气。止渴。推荐的药用饮食是菊花和绿豆饼,苦瓜和大豆排骨汤,菊花和罗汉果茶。
血瘀:燕麦,山楂,莲lotus。具有这种肤色,肤色暗沉,嘴唇黝黑,性格烦躁和健忘的人,应与山楂和玫瑰之类的食物相搭配,以增加血液循环。常见的生活活动,如健美操,瑜伽等,以防止血瘀阻滞经络并引起不良的关节痛。保持情绪平静,少po嘴,少烦躁,并防止肝损害和不利的引流。选择“五谷”燕麦,可增强脾气,纠正虚寒和中风,胃可滋润肠胃。“五果”则选择山楂,可健脾胃,益气养血拥塞。瘀滞,口渴易怒,食欲不振和消化不良。推荐的药膳包括燕麦片,莲lotus片,芹菜蘑菇,山楂饼,玫瑰茉莉桂圆茶等。停滞:荞麦,橙子,菠菜。表情沮丧,情绪脆弱,舌头发红,薄薄的白色皮毛,性格内向且不稳定,不快乐,敏感和恐惧。建议这些人多吃豆芽,绿叶和产气食品,例如春芽,韭菜,陈皮粥等,以疏通气机。在生活中,请务必保持肋骨保暖,以使肝脏的生理功能正常。畅通的气,气与血的和谐相处,心灵得以驻留,保持精神状态的平静并调节心灵。选择“五谷”的荞麦,制作面条以增强食欲,增强活力,防风防寒。对于“五种水果”,选择橙子的食欲,以调节气和润肺。推荐的药用食物是荞麦面(蛋糕),菠菜鸡蛋汤,白花茶等。
特殊性能:粳米,苹果,白菜,猪肉。它经常有喉咙发痒,鼻塞和打喷嚏等症状,容易出现哮喘,荨麻疹,花粉症和药物过敏,并且对外界的适应性较差。这种体质主要是先天性机能不全。饮食中要注意肉类和蔬菜的结合。对过敏者应避免辛辣,鱼腥等刺激性食物。注意生活的季节性变化,尤其是春季和秋季,缩短了休息时间,防止了对异物的花粉等过敏。粳米是“五谷类”的首选。粳米被古代卫生学家陶洪敬誉为“诱饵仙子”。“五种水果”选择可以滋养肺,缓解问题和食欲的苹果。“五种蔬菜”选择甘蓝的白菜魔术师:“五种动物”选择可以滋补肾和肝阴的猪肉。推荐的药用饮食是粳米粥,炒白菜,芝麻糊和苹果炸肉排灵芝百合茶。▲